20120816cctv10健康之路：周文静揭露脑部结构

编者按：天才的脑部的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑部构造说明了着你是个聪明人呢，今天我们有再三到了儿科主任周清秀先生为我们脑部构造!

示亦然是本期影片的概要简介：

本期讲者简介：

周清秀：男，儿科五病区(抑郁症教育里面心)主任。1994年起即从事儿科的临床研究医疗兼职。1997年开始要点科学研究立体定向和机制儿科疾病，之外是对抑郁症病的诊，多年来受益了几千亦然症状的临床研究诊断治疗法知识。在国家级杂志刊出研读术论文十余篇，参加编写专著《手脚术研读全集：儿科卷》(第二)、《放射治疗法研读新新科技艺术展》《神经核医研读》、《抑郁症外科研读》等。近年要点开艺术展伽玛刀治疗法抑郁症、外科手脚术(以外病冶切除术、颞叶鲸鱼切除术、直射切除术等)治疗法抑郁症，受益了丰沛的知识。另外主要科学研究抑郁症猝死起源冶的有别于，在国内率先应用于脑电立体有别于新科技，充分利用 128 导脑电与影象融合新科技。其里面科学研究难治性抑郁症冶有别于课题获得潘基文(IAEA)资助。

慢回头+打球：脑部就会更聪明

“自然现象的间歇民人和运动和有一定技巧性的精细民人和运动相结合，能起到修养脑部的起着。”科学研究执法人员话说，自然现象的间歇民人和运动以外慢回头、慢跑、跳高、蹬车、修持等，这些民人和运动能让我们的心情平和愉悦，周边失眠的困扰。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的极低强度间歇民人和运动，16周后，直到现在从不民人和运动的人入睡时长就会缩短一半，总生理时长就会延艺术展1小时，这能提高脑与记忆力、焦虑等知觉机制有关的化研读有机物高水平，从而改善知觉机制。坚定有自然现象的间歇民人和运动，可以让你在兼职的时候“灵光”跳出，好创意泉源。

有一定技巧性的精细民人和运动，以外体育民人和运动、歌舞、拉丁歌舞等，它们需身体多个各部位协调配合，有助于修养脑部的控制力。在进行时这些民人和运动时，平常需用脑思索，亦然如棒球手脚在改投球时需思索如何运用小腿的细微动作改投出各种变幻莫测的球;跳歌舞不只要歌舞动身躯，还要流经情绪，一个神情、一个夸张都要经过设计;民人和运动，脑部左右直射紧密配合，眼、心、手脚协调一致。

科学研究执法人员指出，民人和运动还能增加血压，向脑部稀缺地供应压缩空气和，必要脑细胞膜很差的兼职状况。随心所欲兼职者经常极度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状况。一般人因此需更多的压缩空气和提高用脑效率，对他们而言，民人和运动就显得更为不可忽视了。

科研读用脑

脑部是身体耗氧量大的内脏，占人体总耗氧量的四分之一，因此压缩空气充沛有助于提高脑部的兼职效率，保持稳定离地的焦虑。用脑时，需之外注重研读习、兼职环境的环境质量。

脑部百分之八十以上由水构成，脑部所受益的所有的资讯都是通过细胞膜以电流形式进行时读取，而水是电流读取的主要媒介。所以，在苦读或要用功课前，先饮一至两杯清水，有助于脑部运作。

听完舒缓的音乐，对脑部神经细胞膜代谢十分稳固;与朋友或者男人聊天也就会增进脑部的发育不良和修养脑部的机制;多苦读多看报，不是教科书来消遣时长，而是让你的脑部愈加丰沛起来;观察周边的抽象概念，并注意到及时往脑部里面储藏的资讯，然后加以记忆，活跃思维.

奶粉：根据有关科学研究，对脑部生长发育不良有不可忽视起着的有机物主要有以下8种：脂质、钙、、淀粉、蛋白质、B人和抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，蕴含这8种有机物的食用都可算作是健脑食用。其里面凸显的是这样一些乳制品：

⒈石榴。它蕴含不饱和脂质酸，这种有机物能使脑的构造有机物完备，从而使人较强很差的随心所欲。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉昆虫内脏。昆虫内脏不但营养物质丰沛，其健脑起着也不断优于动有机物地本身。因为昆虫内脏比质地含更多的不饱和脂质酸。

⒊淀粉浆。淀粉浆里面所含的钙是淀粉类里面三的，同时它还含少量的B人和抗氧化剂，这些对脑部的发育不良很稳固。

还有一些食用如豆芽、海鱼类、海藻类、、大蒜等，也是非常好的健脑乳制品

常吃饱可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：粗、猪肝、猪脑、瘦猪肉、猪肉、肉、鸭肉、肝脏、海参等等。

多吃饱粗可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为粗含蛋白质、、抗氧化剂和大量微量元素，对补五脏，健脑趣味有更好的效用。猪肝有养血补肝、健脑的功用。猪脑较强补脑，止头昏的效用。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的功用。肉可以温里面益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。肝脏可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含粗蛋白质、脂质、钙等化学物质，较强补肾益精、健脑的功用无论如何的休息方法：脑部保健常思防衰。

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